Programas

Uma aula para cada idade e estilo

Os adultos vêm primeiro, e adolescentes e crianças têm aulas próprias, em horário próprio. Cada cartão mostra a duração e o tamanho da turma.

Fundamentos
Onde todo adulto novo começa: postura, fugas, guarda fechada e como bater. Gi, todos os níveis.
- 60 minutos
- Até 20 alunos
Avançado
Passagens, raspagens e sequências de ataque, com rolas. Para faixa azul em diante.
- 60 minutos
- Até 20 alunos
No-Gi
Bermuda e rash guard, sem kimono para segurar. Entram em cena punhos, pegadas por baixo do braço e controle de cabeça.
- 60 minutos
- Até 20 alunos
Treino livre
Tempo para rolar com parceiros diferentes e treinar o que você está estudando, com um instrutor no tatame.
- 90 minutos
- Sextas e sábados
Aula para mulheres
Uma aula de Gi para mulheres, com a Filipa, em um ritmo que combina com a turma.
- 75 minutos
- Até 16 alunos
Adolescentes
De 13 a 17 anos. Técnica, treino em dupla e rolas leves com parceiros de tamanho parecido.
- 60 minutos
- Até 16 alunos
Crianças, 5 a 7 anos
Jogos, rolamentos, quedas e as primeiras posições, com cumprimento no início e no fim. Os pais assistem do banco.
- 45 minutos
- Até 12 alunos
Crianças, 8 a 12 anos
Treino em dupla, posições e rolas adequadas ao grupo.
- 60 minutos
- Até 12 alunos

Programa infantil

Os pais assistem do banco

O programa infantil tem sala e horário próprios. As crianças cumprimentam, formam fila e esperam a sua vez. Os pais esperam em um banco ao lado da sala do tatame, e as crianças só saem com um dos pais ou com um adulto autorizado.